斜方肌锻8Vti的基本动BD3r,注意仔SGWf感受斜方kyy8发力,初GKgh不必采用ukfO大负重pdZC
从身体准备角度来讲,我WB1P人习惯将训练分成两部分SABV即预防损伤为主要目的的tlby练和以提高运动能力为主Zk4x目的的训练t3BJ